Тренировки на свежем воздухе – это отличная возможность приобрести желаемую форму. Если физическая активность проходит на зимнем воздухе, можно еще и укрепить иммунитет. Как выбрать экипировку для занятий спортом на улице, выяснил портал aif.ru.
Важно, чтобы одежда не сковывала движения. Сегодня производители спортивных товаров создают одежду из тонких и легких материалов. При этом такие материи удерживают тепло и защищают от влаги.
Еще важно, чтобы одежда была многослойной. Первый слой должен прилегать плотно к телу, второй должен защищать от попадания влаги, третий – верхняя спортивная одежда.
Кроме того, важно не отказываться от шапок и шарфов. Особое внимание нужно уделить обуви. Обувь должна быть по размеру, иметь натуральный утеплитель внутри, рифленую и водоотталкивающую поверхность.
Ранее эксперты назвали самый эффективный способ похудения в зимний период. Как правильно подобрать диету зимой, рассказали специалисты по питанию.
