РОССИЯ
ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
Сладкая газировка не может заменить простую воду и приводит к проблемам со здоровьем. Но некоторые напитки, например, лечебные, при правильном употреблении могут быть полезны. Какую воду и как пить, рассказала «Вечерней Москве» врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко.
По словам специалиста, любой вид газировки нельзя употреблять часто, особенно если у человека есть заболевания ЖКТ: гастриты, гастродуодениты, колиты, дивертикулиты.Когда у всех россиян будет чистая питьевая вода?
Сладкая газировка представляет большую проблему для современного поколения, поскольку чаще всего подростки используют именно ее для утоления жажды вместо простой воды. Но такие напитки ломают обмен веществ из-за большого содержания в них сахара, который является мощным энергетическим ресурсом – организму незачем трудиться, чтобы его переварить. «Эта энергия быстро поступает в кровь и повышает уровень глюкозы», – отметила специалист.
Нередко люди заменяют сладкой газировкой основные приемы пищи, потому что сахар позволяет быстро удалить голод. В итоге накапливается лишняя энергия, которая затем трансформируется в жир, провоцирует набор веса и задержку жидкости в организме. Нарушается углеводный и жировой обмен, что приводит к различным заболеваниям, таким как метаболический синдром, ожирение и сахарный диабет.
Газированная вода без сахара не вредит организму человека, если в ней нет никаких добавок. Но и она может привести к обострению болезней ЖКТ, если пить ее постоянно вместо обычной воды. Запивать пищу холодной газировкой тоже не стоит. Это нарушает процесс пищеварения и расщепления пищи, что приводит к метеоризму и нарушению стула.
Лечебно-столовая пищевая вода предназначена для профилактики хронических заболеваний ЖКТ, но очень важно принимать ее строго по правилам. Для нормализации обмена веществ специальную воду необходимо пить два месяца беспрерывно, затем обязательно прерваться на месяц. Только тогда от нее будет польза.
Эндокринолог утверждает, что использовать в своем рационе следует только не кипяченую фильтрованную воду. Также важно помнить, что чай, кофе, соки и овощные напитки – это не вода, а жидкость, которая лишь частично содержит ее. При этом соки оказывают фруктозно-глюкозную нагрузку на поджелудочную железу, а овощные напитки – углеводную. И только простая вода не содержит в своем составе белков, жиров и углеводов и не нарушает пищеварительные процессы.
Ранее врачи назвали витамины для облегчения симптомов аллергии. Особенно полезны витамины С и А. Первый стимулирует синтез стероидных гормонов и снижает частоту приступов респираторной аллергии, а второй помогает клеткам в организме возобновляться, а также защищает и укрепляет органы желудочно-кишечного тракта.
