РОССИЯ
ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
Все чаще россияне прибегают к помощи психотерапевтов и психологов. Терапию нередко сопровождает прием антидепрессантов. В эфире Общественной Службы Новостей психолог Михаил Хорс связал эту тенденцию с незрелостью общества и навязанными неправильными установками.
«В любое время, в любом поколении есть повод переживать. Поэтому дело не в обстоятельствах. Наши родители прошли тяжелые обстоятельства перестройки, но тогда горстями антидепрессанты не выписывали и их не потребляли. Сейчас это запрос общества на легкий путь, снижение и отрицание боли как таковой. Это приводит к поиску способов жить спокойно при любых обстоятельствах», – пояснил специалист.Психолог:
Вера в приметы и магию – это внутренняя тревожность человека и иллюзия контроляПо мнению психолога, к потребности в «волшебной пилюльке» приводит нежелание взрослеть и смотреть на мир реалистично. Назначить антидепрессанты – это и легкий путь специалистов, не желающих постигать различные техники, прикладывать усилия
«Тут просто выписал пилюльку, и человек чувствует себя поспокойнее. На мой взгляд, основная проблема антидепрессантов – привыкание к ним. Хотя в инструкции зачастую пишут, что лекарство привыкания не вызывает, но это про биохимию. Психологическая зависимость от лекарства, снимающего эмоциональное напряжение, – штука доказанная, присутствующая и никуда не денется», – пояснил Михаил .
По словам эксперта, во многих ситуациях люди могут помочь себе сами, не принимая таблетки. В первую очередь человек должен не бояться негативных эмоций и разрешить себе тревожиться.
«Нас в последнее время накачивают мнением, что человек должен постоянно чувствовать себя счастливым, спокойным, удовлетворенным жизнью. А если это не так, то он неудачник и ничего не добьется. Важно работать с отрицательными эмоциями. Потому что второй этаж негативных эмоций – тревога из-за тревоги. Иногда стоит позлиться, расстроиться, обидеться, тогда вы не будете себя из-за этого вторично накручивать», – сказал Хорс.
Во-вторых, по мнению психолога, нужно разрешить себе решать проблемы не сразу.
«Откажитесь от мнения, что «медленнее, чем хочется, – это медленно». Разрешите себе что-то делать не так быстро, как хотелось бы, и не расстраивайтесь из-за этого», – посоветовал специалист.
Он также напомнил, что снизить стресс помогают хороший сон, физическая активность и правильное питание.
