ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
Специалисты из Университета штата Аризона назвали лучшее время дня для тренировок, сообщает журнал Frontiers in Medicine.
Как привести себя в форму?
Советы фитнес-тренера
По словам ученых, утренние тренировки помогают женщинам эффективнее сжигать жир в области талии и снижают кровяное давление. При этом вечерние сессии лучше влияют на повышение мышечной работоспособности.
Мужчина понизить давление помогают вечерние тренировки, а для улучшения физической формы они могут заниматься в любое время дня.
Ранее остеопат Владимир Животов рассказал, что выполнение «планки» может привести к опущению внутренних органов. По его словам, популярное упражнение разрешено делать только здоровым людям.
