ФОТО : «Мир 24» / Дарья Никишина
Какие продукты могут вызывать сонливость, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина сообщает «m24».
По словам специалиста, в первую очередь клонить в сон человека начинает после продуктов, содержащих мелатонин – гормон сна. Им богаты вишня, черешня, помидоры и бананы.
Также сон могут вызывать сладости и продукты, которые долго и тяжело перевариваются: например, мясо.
Ранее диетолог рассказала, каким должен быть идеальный осенний завтрак. По словам специалиста, в серые осенние месяцы еда должна быть яркой, содержать витамины, которые повышают настроение и обеспечивают организм энергией. В связи с этим диетолог призвала россиян употреблять утром белковую пищу и свежие овощи.
