РОССИЯ
ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
К каким негативным последствиям может привести нехватка в организме человека витамина B1, рассказала врач-терапевт Людмила Лапа, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, дефицит этого витамина прежде всего сказывается на работе пищеварительной системы.
«Дефицит тиамина может вызвать боли в желудочно-кишечном тракте, тошноту и рвоту», – уточнила врач. Как правило, этим страдают люди, подолгу сидящие на диетах.
Враги красоты:
Нутрициолог назвала вредные для кожи продуктыНехватка витамина В1 также пагубно сказывается на работе нервной системы. Известно, что тиамин способствует повышению умственных способностей человека. При его дефиците появляются резкие перемены в настроении, развивается хроническая усталость, а также забывчивость.
По словам Лапы, недостаток этого витамина можно восполнить, если употреблять в достаточном количестве орехи и крупы.
Ранее врач-гинеколог Меланя Маилян перечислила самые важные для женского здоровья витамины и микроэлементы.
