РОССИЯ
ФОТО : МТРК «МИР» / Татьяна Константинова
Наиболее правильный способ организовать разгрузочные дни назвал врач и телеведущий Александр Мясников. Специалист отметил, что морить себя голодом не нужно, сообщает «Мослента».
«Это должен быть не полный голод, но снижение до 800 калорий», – подчеркнул специалист.
Какие продукты помогут сохранить молодость?
По его словам, в разгрузочные дни не нужно отказываться от обеда и ужина, главное – снизить калорийность пищи. При этом такие дни достаточно устраивать два-три раза в неделю.
Иногда можно позволять себе и «антиразгрузочные дни» для поднятия настроения, заметил медик. Можно съесть какое-то любимое калорийное блюдо, но злоупотреблять этим не стоит, резюмировал врач.
Ранее диетолог перечислила помогающие похудеть высокобелковые продукты. Белок необходим организму для поддержания здоровья костей, мышц и кожи.
