ФОТО : Светлана Родина/Mir24.tv
Физические упражнения очень полезны для нашего мозга, в частности для памяти. Специалисты утверждают: если заниматься спортом ежедневно в течение нескольких месяцев, то улучшается эпизодическая память.
«Эпизодическая память – это память, основанная на воспоминаниях. Воспоминания – это важнейший аспект жизни человека , которая формируется в процессе его жизненного опыта и которая в итоге формирует его психику в будущем», – рассказал заведующий отделением профилактики Диагностического центра №3 Алексей Евдошенко.
«Что-то с памятью моей…»
Как распознать деменцию и что такое метод Айвазовского?Человеческая память сформулирована так, что помнит только эпизоды какого-то одного мероприятия или важного события. Было проведено исследование, в котором участвовало 12 тысяч человек. В результате выяснилось, что нагрузка на мышечный корсет увеличивает кровообращение и улучшает память.
«Физическая нагрузка замечательно влияет и на организм, и на мозг. Физические упражнения разгоняют метаболизм, улучшают обмен веществ, меняют гормональный фон, также повышается настроение», – отметил Алексей Евдошенко.
Также одно из исследований доказало, что 20-30 минут кардиотренировок в день, например, быстрая ходьба утром, способны разогнать метаболизм на 24 часа вперед.
