РОССИЯ
ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
Во время осенней хандры важно отдыхать, расслабляться и постараться отказаться от всего лишнего в жизни, передает РИАМО со ссылкой на кандидата психологических наук Софью Сулим.
«Очень важно в это время отдыхать, находить способы получить удовольствие, выбросить лишнее из жизни, чтобы можно было с меньшими затратами решать обычные жизненные вопросы», – рассказала Сулим.
От депрессии до агрессии
Пандемия отправила людей к психологам и психиатрам
По словам специалиста, осенняя хандра наступает, потому что солнца становится меньше, и процессы естественной выработки серотонина и дофамина идут не так активно.
Чтобы легче перейти в другой сезон, Сулим советует среди недели планировать такие дни, когда хотя бы вечером можно отложить дела и расслабиться.
Ранее психолог Наталья Наумова рассказала, почему возникает прокрастинация и как с ней справиться. Эксперт советует расставить приоритеты по каждой сфере жизни и расписать план реализации по пунктам.
