ФОТО : МТРК «Мир» / Алан Кациев
Соучредительница организации по снижению веса Люси Лян рассказала, как ей удалось сбросить 13 килограммов.
По словам женщины, она страдала от лишнего веса с подросткового возраста. Люси соблюдала диеты, считала калории, занималась спортом, но не замечала результатов. Тогда она решила тщательно изучить темы питания и обмена веществ.
Как сбросить лишний вес, почти не меняя привычек?
Люси стала придерживаться правила: каждый раз, когда ее вес переставал снижаться, она в течение недели питалась без ограничений, чтобы перезапустить метаболизм. Также женщина узнала, что силовые тренировки способствуют сжиганию калорий, поэтому начала активно заниматься спортом.
Кроме того, Люси наладила режим сна. Она отказалась от кофеина и начала засыпать и просыпаться в одно и то же время. Когда у нее появилось больше энергии, женщина начала регулярно гулять и увеличила количество пройденных за день шагов до 13 тысяч, передает Newsweek.
Ранее шотландец рассказал, что смог сбросить лишний вес благодаря необычной диете. Мужчина в течение двух месяцев ел исключительно фастфуд.
